Tips dan cara mengecilkan perut buncit
Berikut ini tips
cara mengecilkan perut buncit dan
menghilangkan lemak perut untuk menurunkan berat badan anda
- Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut)
- Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori
- Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA)
- Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
- Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme
- Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol
- Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme
- Atur Menu Makanan sesuai saran diatas
- Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga
- Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.
*** Selamat mencoba, semoga
cara mengecilkan perut buncit ini berhasil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar